אורח החיים שלנו משפיע גם על המח שלנו.

מה אנחנו אוכלים, מה אנחנו שותים, כמה אנחנו ישנים, מה איכות השינה שלנו, פעילות גופנית שאנחנו עושים, או לא עושים.., איך אנחנו מתנהלים במצבי סטרס וכדומה.

​

כל אלו יוצרים תהליכים בגוף שפוגעים גם במח שלנו, בינהם: תהליכי דלקת, תהליכי חמצון וחוסר שינה, ועל שלושת אלה נדבר בסדנה:

​

• מה זו דלקת, מה קורה בדלקת כרונית, ומהי תזונה אנטי דלקתית.

• מה הם רדיקלים חופשיים ואיך נמנעים מהם , ומה הם נוגדי חמצון ואיך משיגים אותם מהתזונה.

• כמה שעות צריך לישון, מהי החשיבות של שינה טובה, ואיך התזונה יכולה לעזור לנו לישון יותר טוב.

​

בין לבין, נשלב 3 שייקים על בסיס התזונה שדיברנו עליה. שייק לכל תהליך.

​

רוצה לשמוע עוד?

​

​

​

​

​

הסדנה מתאימה גם לבילוי עם חברות, מסיבת יום הולדת וכדומה.

תחשבו על יום ושעה ודברו איתי :)