הרבה טבעונים וצמחונים, אבל גם אוכלי כל, נוטלים תוספי ברזל מבלי שבדקו בכלל אם אכן חסר להם או בגלל שפעם הם בדקו והיה חסר להם. ויש כאלה...

ונתחיל מכמה דברים שכדאי לדעת שקדים ואגוזים: האגוזים נחשבים מזון מרוכז. הם עשירים במינרלים, ויטמינים, סיבים, חלבון ו.. (הרבה) שומנים...

שבע עד שמונה שעות שינה, זו ההמלצה היום לשעות שינה בלילה לאדם בוגר. יש כאלה שיספיקו להם חמש שעות שינה ויש כאלה שלא יתפקדו בלי לישון לפחות...