בתקופת החורף, ובעיקר בתחילתו, העור שלנו נוטה להיות יבש ולסבול מגירודים, אדמומיות ואולי אפילו סדקים. בתקופה זו חשוב במיוחד לשמור על העור ולהעניק לו לחות.
העור הוא למעשה האיבר הגדול ביותר בגוף, הוא עוטף את כל האיברים הפנימיים של הגוף ומגן עליהם מפני הסביבה החיצונית.
עוד תפקידים:
הגנה מפני חיידקים, וירוסים ופולשים למיניהם.
הגנה על האיברים הפנימיים של הגוף.
הגנה מפני קרינת השמש.
וויסות חום הגוף.
מכיל קולטנים לתחושת כאב, מגע וטמפרטורה.
קולט את ויטמין D.
מפריש זיעה ועוד.
העור שלנו מושפע משינויים הורמונליים, סטרס, תזונה לקויה, התקדמות בגיל ועוד.
אז מה קורה לו בחורף?
בחורף קר, הקור מכווץ את העור ועושה אותו יותר רגיש ופגיע, יש פחות לחות באוויר ויש רוח שמייבשת אותו.
המזגנים שדואגים שיהיה לנו חם ונעים, מייבשים את האוויר וכך גם את העור שלנו.
בחורף, המקלחות/אמבטיות שלנו יותר ארוכות ואנו משתמשים במים חמים-רותחים, וגם זה גורם לעור שלנו להתייבש.
אז מה עושים?
לא מתקלחים עם מים חמים מדי, ולא יותר מ 10-15 דקות. גם כששוטפים כלים, לא במים חמים מדי, עם עדיפות לסבון כלים אקולוגי, שלא מייבש את העור כמו סבון כלים רגיל.
בחדר ממוזג, שמים קערת מים להגברת הלחות.
נמנעים ממוצרי קוסמטיקה המכילים כימיקלים רבים שלאורך זמן לא עושים טוב לעור שלנו, ומעדיפים קוסמטיקה טבעית שהיא על בסיס שמנים, שמנים אתרים וויטמינים.
דואגים לשתות מספיק מים גם בחורף. המים, כמו רכיבי התזונה האחרים, מועברים קודם כל לאיברים החיוניים יותר, ורק אח"כ לעור (או לשיער והצפורניים).
דואגים שיהיה לנו בתזונה חומצות שומן חיוניות כמו אבוקדו, אגוזי מלך, שמן זית בכבישה קרה ושמן קוקוס (טוב לשימוש פנימי וחיצוני).
עור יבש יכול גם להעיד על חוסר בויטמין A. גזר, בטטה, דלעת, מנגו וגם בעלי הצבע הירוק הכהה מכילים ויטמין A.
וכמובן, לא לשכוח להקפיד על פעילות גופנית שממריצה את זרימת הדם לתאי העור.
אולי יעניין אותך גם איך להזין מבפנים את עור הפנים.
