יום ראשון לאתגר
הנה זה מתחיל!!
השבוע אנחנו הולכות ללמוד איך להפוך את ארוחת הבוקר של הילדים שלכן לבריאה ומזינה יותר. נגלה איך הרגלים קטנים בבוקר יכולים ליצור שינוי גדול באנרגיה, בריכוז ובהצלחה בלימודים.
והיום נתחיל בחשיבותה של ארוחת הבוקר:
כמה שארוחת בוקר חשובה, עבור ילדים היא חשובה פי כמה וכמה. הם נמצאים בשלב חשוב של התפתחות פיזית ומנטלית, והאוכל שהם צורכים משפיע ישירות על היכולת שלהם ללמוד, להתרכז ולתפקד היטב בבית הספר ובפעילויות היומיום. וחשובה גם לבריאותם הכללית.
איך נסביר לילדים על חשיבות ארוחת הבוקר, רעיונות ודוגמאות:
# ארוחת הבוקר היא כמו דלק למכונית. כשאנחנו ישנים, הגוף שלנו לא אוכל כלום, אז בבוקר אנחנו צריכים דלק חדש כדי להיות ערניים וחזקים, כדי שיהיה לנו כוח לשחק וללמוד.
# כשאנחנו אוכלים ארוחת בוקר, המוח שלנו עובד טוב יותר. זה עוזר לנו להתרכז בלימודים ולהצליח בשיעורים."
# אם לא נאכל בבוקר, נהיה רעבים ועייפים ולא נוכל לשחק וללמוד כמו שצריך."
# שארוחת הבוקר היא חלק חשוב משגרת היום, ממש כמו לצחצח שיניים או להתלבש.
# כשאנחנו אוכלים ארוחת בוקר, זה כמו להטעין את הסוללה שלנו כדי שנוכל לשחק, ללמוד וליהנות מכל מה שאנחנו עושים במהלך היום. כמו להטעין את הטלפון הניייד, את האייפד, המחשב...
ניתן דוגמאות מהעולם שלהם:
# רוצה להיות חזק ובריא כמו סופרמן (או גיבור על אחר)? אז אתה צריך לאכול ארוחת בוקר שתיתן לך כוחות מיוחדים.
# גם האסטרונאוטים אוכלים אוכל מיוחד כדי שיוכלו לעסוק במה שהם רוצים ואוהבים.
# ארוחת הבוקר היא כמו דלק לחללית..
עוד דוגמאות למשפטים שנוכל להשתמש בהם:
# אם נאכל ארוחת בוקר בריאה, נוכל לרוץ מהר יותר בהפסקה.
# אתה נאכל ארוחת בוקר, המוח שלנו יהפוך למחשב-על.
# ארוחת בוקר בריאה תעזור לך לפתור את כל התרגילים בכיתה.
לא לשכוח לשתף אותם ולהגיד להם שבשבוע הקרוב ננסה דברים חדשים וכיפיים.
לא לשכוח לשתף בקבוצה מה הם אכלו היום בבוקר כדי שנתחיל לעשות שינויים כבר ממחר.
בהצלחה!!