לבנדולה - B12
B12
 
ויטמין אשר מיוצר ע"י חיידקים. בע"ח משיגים אותו מחיידקים הנמצאים במערכת העיכול שלהם ומחיידקים המצויים בקרקע.
פעם, גם בני האדם הצליחו לקבל את הויטמין דרך החיידקים בקרקע,  אוכל מזוהם או דרך מים מזוהמים, אבל היום כבר לא שותים מים מזוהמים, לא אוכלים אוכל מזוהם  ונוהגים לשטוף כל דבר לפני שאוכלים אותו. הפסדנו את ויטמין B12, אבל לפחות אנו לא סובלים ממחלות זיהומיות כמו פעם.

תפקידים:
ייצור החומר הגנטי בתא.
יצירת כדוריות דם אדומות.
יצירת תאי דם במח העצם.
ייצור מיאלין במערכת העצבים.
חלק בהורדת רמת הומוצסטאין (שיכול לגרום למחלות לב וכלי דם, שבץ, אוסטאופרוזיס ואלצהיימר).
ייצור אצטילכולין (מוליך עצבי).

80% מהויטמין הולך לכבד ו - 20% ממנו נאגר ברקמות, מאגר זה יכול להספיק לכמה שנים, אבל אצל חלק רק לכמה חודשים.

מחסור בויטמין יביא לעלייה בהומוצסטאין, נימול בגפיים, פגיעה במערכת העצבים, פגיעה מוטורית בשריר, פגיעה בדופן הקיבה, עייפות, הרגשת קור, לחץ דם נמוך, סחרחורות, התעלפויות, בעיות בריכוז.. ועד לבעיות בבלוטת התריס, טרשת עורקים, אוסטאופרוזיס, מחלות לב וכלי דם, טרשת נפוצה, פרקינסון, אלצהיימר, פיברומיאלגיה , ALS.

מהתזונה הטבעונית אין להשיג B12, לכן יש לקחת אותו בתור תוסף.




 
 
טלפון  052-3379353    

דוא"ל   mlavendula@gmail.com        

כתובת  מושב בית נחמיה
מוזמנים להצטרף לדף הפייסבוק שלנו ולהנות מטיפים על תזונה, טבעונות, צמחי מרפא, קוסמטיקה טבעית ועוד דברים בריאים.

עקבו אחרינו

Facebook

רוצים לקבוע פגישה או לשאול שאלה?  השאירו פרטים: