לבנדולה - לעיסה נכונה
לעיסה נכונה
 
רובנו בולעים את המזון ולא ממש לועסים אותו. חשוב לדעת שתהליך העיכול מתחיל כבר בפה. אם נלעס את המזון טוב טוב, נהפוך אותו לעיסה (לעיסה = ל-עיסה) ורק אז נבלע (הרמב"ם המליץ ללעוס 32 פעמים כל ביס), אנזימי העיכול יצליחו להגיע לכל חלקיקי המזון ולעשות פירוק כמו שצריך.
כמו כן, כשאוכלים פחמימות, כבר כשהרוק מתערבב עם המזון, מופרש אנזים המפרק את הפחמימה לדו-סוכר, מה שתורם רבות למערכת העיכול שלנו. 
מזון שלא פורק כמו שצריך, יתסוס ויירקב לו במערכת העיכול, כך נוצרים שם רעלים שנספגים גם למחזור הדם, ומשם מגיעים לכל תאי הגוף, וכך מתחילות להן בעיות.

חשוב לפנות זמן לארוחה.
לא לאכול עם המחשב/טלוויזיה/טלפון...
לשבת! ועדיף מול שולחן. לא לעמוד או ללכת תוך כדי.
להעמיס מעט על המזלג, ולהניח אותו בזמן שאנו הופכים את המזון לעיסה.
לא לאכול כשעצבנים או כועסים, סטרס נפשי משפיע לרעה על מערכת העיכול.
לא לאכול לפני השינה, בלילה מערכת העיכול שלנו נחה.

 
לעיסה נעימה :-) 

 
 
טלפון  052-3379353    

דוא"ל   mlavendula@gmail.com        

כתובת  מושב בית נחמיה
מוזמנים להצטרף לדף הפייסבוק שלנו ולהנות מטיפים על תזונה, טבעונות, צמחי מרפא, קוסמטיקה טבעית ועוד דברים בריאים.

עקבו אחרינו

Facebook

רוצים לקבוע פגישה או לשאול שאלה?  השאירו פרטים: