לבנדולה - יוד
יוד

היוד הוא מינרל החיוני לגוף בכמות מזערית (150 מק"ג לאדם בוגר).
חיוני  מאוד לתיפקוד בלוטת התריס, אשר שייכת למערכת ההורמונלית ומשפיעה כמעט על כל המערכות בגוף. היוד חיוני לתהליכי גדילה וקובע את קצב חילוף החומרים של הגוף.

היוד נמצא בעיקר במי הים, בחי ובצומח בו. מולקולות של יוד מתאדות ממי הים לאוויר וחוזרות לאדמה במי הגשמים. כך היוד אמור להגיע אל הצמחים ומשם אלינו.
פעם, מי השתייה שלנו היוו מקור ליוד, אבל היום, כ 75% מהמים בישראל מותפלים, מה שמוריד את רמת היוד במים, ואם אנו גם מסננים את המים, בכללל לא נזכה מהם ליוד.

חוסר ביוד עלול להביא  לירידה בתפקוד מערכת החיסון, עייפות, עלייה במשקל, עלייה ברמת הכולסטרול, עצירות, בעיות עור (יובש בעיקר), ציסטות בשד וברחם.
חוסר ביוד אצל ילדים עלול להביא לפגיעה התפתחותית, גופנית ומנטלית. 
חוסר ביוד בהריון יכול לגרום למומים מולדים, לרבות פיגור שכלי ומוטורי.


מקורות ליוד:
מלח שולחן המועשר ביוד.
אצות. רק שימו לב לסימון התזונתי שעל המוצר. אם למשל באצת הוואקאמה יש 24,000 מק"ג יוד ל 100 ג' מוצר, נצטרך פחות  מ1 גרם ליום, חשוב לזכור כי יותר מדי זה גם לא טוב.


 
 
טלפון  052-3379353    

דוא"ל   mlavendula@gmail.com        

כתובת  מושב בית נחמיה
מוזמנים להצטרף לדף הפייסבוק שלנו ולהנות מטיפים על תזונה, טבעונות, צמחי מרפא, קוסמטיקה טבעית ועוד דברים בריאים.

עקבו אחרינו

Facebook

רוצים לקבוע פגישה או לשאול שאלה?  השאירו פרטים: